アイアンガー・ヨガ

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アイアンガー・ヨガとは?

アイアンガー・ヨガはヨガのひとつですが、B.K.Sアイアンガー氏が提唱したメソッドのことを指しています。その特徴はポーズを正確に行うことを重視して、従来のヨガのリラクゼーション効果に加えて、心身の強さを増強させることと、体の歪みを整える効果が期待できるというものです。

そして通常のヨガは自分の体だけを使って行うものですが、アイアンガー・ヨガは道具を使用するという違いがあります。この道具によって初心者でも取り組みやすく、さらにヨガの効果を効率良く高めることができると言われています。

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ヨガのポーズにはそれぞれ異なった効果があるので、初めての方はヨガの基礎力をつけるためのポーズを習得します。また、アイアンガー・ヨガでは年齢や体の状態によってその方に合ったカリキュラムを組んでくれるので、初めての方でも安心して始めることができます。

バリではヨガが盛んに行われてており、アイアンガー・ヨガを学ぶことができるスタジオもあります。先生の指導の元、観光客でも本格的なアイアンガー・ヨガを習得できると人気が高まっているので、ヨガに興味がある方、ヨガを初めてみたいという方におすすめのスポットです。


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