アーユルヴェーダ

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アーユルヴェーダとは?

アーユルヴェーダは5,000年以上前に開発された世界で最も古い医学と言われており、その発祥はインドです。世界保健機構にも認められている世界三大伝統医学のひとつで、病気そのものの治癒を目指すのではなく、生活習慣や生き方、考え方を変えることで病気を防ぐという医学です。

このように人生哲学ともいえる難解さを持つアーユルヴェーダですが、近年ダイエットに効果があるとして日本でも注目を集めています。医学としても「体を根本的に改善して健康にする」という考え方があるため、ダイエットにつながる部分はたくさんあります。

みかたブック

アーユルヴェーダによるダイエットは、食事の摂り方で体質を改善し、アーマと呼ばれる毒素を体内から排出することで痩せやすい体作りを行うというものです。

その方法としては食事の摂り方を変えるところから始まりますが、栄養を補う食べ物と排出をさせる食べ物のバランスを考えて食べる、食べる時間や食べ方を整える、毒素となる食べ物を控える、などの方法があります。

いずれも人間の体を健康にしてくれる食事法であることには間違いありませんので、人間が本来持っている正常な体質にリセットすることで、健康的なダイエットをすることができるでしょう。


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