アシュタンガ ヨガ

suzuri_kijiue おすすめのスパ5選 みかたブック

アシュタンガ ヨガ

アシュタンガはサンスクリット語で、「八本の枝」という意味です。

ヨガの世界で「八本の枝」といえば八支則のことを指し、これは紀元前からヨガの基本となる考え方として伝承されてきました。ヨガのポーズの中でも、このアシュタンガを基本として作られているものは多くあります。

アシュタンガとは「禁戒」、「勧戒」、「坐法」、「呼吸」、「感覚の制御」、「集中」、「瞑想」、「三昧」の8つのこと。この考え方が正式に記述としてまとめられたのは4~6世紀頃のこと。聖者パタンジャリが教典である「ヨガ・スートラ」でまとめたのがそれです。

みかたブック

これらを忠実に実践するためのヨガが、アシュタンガヨガというヨガです。アシュタンガヨガはいくつか種類のあるヨガの中でも特に運動量の多いヨガです。

特徴としては呼吸に合わせたアーサナ(ポーズ)が途切れることなく続くという点です。カリキュラム内で動きが途切れないため、自然と運動量が多くなります。以前パワーヨガがダイエットに効果的として人気になりましたが、このパワーヨガはアシュタンガヨガを基礎として作られたものです。

アシュタンガヨガは運動量が多いことから、初心者には難しいのではないかと思われがちですが、初心者の方向けのアーサナ(ポーズ)もあるので初めての方でも取り組みやすいヨガでしょう。


ピックアップ記事

  1. レンボンガン島まとめ

バリ発のアパレルアイテム

UNITEDMINDSの広告バナー

最新のバリNEWS

「世界中から愛される【バリ島保育園】を守りたい!」バリ島ルマクチル保育園のクラウドファンディングがスタート!

バリ島のインターナショナル保育園がクラウドファンディング中南の島からこんにちは、バリ島旅行のみか…

サンバス×ミカタコラボジュエリー第二弾予約受付スタート!1週間のみなのでお見逃しなく!(1週間のみ延長)

(追記)1週間のみ期間延長!お見逃しなく!「もうちょっと悩む時間を!!」という声をたくさんいただ…

バリ島旅行のみかたオリジナルグッズ販売開始!Suzuriにて続々追加予定!

Suzuriにて多種多様なグッズが販売スタート!南の島からこんにちは、バリ島旅行のみかたホリ…

バリ島で奮闘する日本人社長がコロナで失ったもの、得たもの

今を語る南の島からこんにちは!バリ島旅行のみかたホリ(@HORI_BALI)です。今…

【バリ島最新NEWS】9月外国人受け入れ計画が白紙に…。年内も難しいようです…!(動画アリ)

2020年8月後半、バリ島最新ニュース南の島からこんにちは、バリ島旅行のみかたホリ(@HOR…

PAGE TOP