アシュタンガ ヨガ

suzuri_kijiue おすすめのスパ5選 みかたブック

アシュタンガ ヨガ

アシュタンガはサンスクリット語で、「八本の枝」という意味です。

ヨガの世界で「八本の枝」といえば八支則のことを指し、これは紀元前からヨガの基本となる考え方として伝承されてきました。ヨガのポーズの中でも、このアシュタンガを基本として作られているものは多くあります。

アシュタンガとは「禁戒」、「勧戒」、「坐法」、「呼吸」、「感覚の制御」、「集中」、「瞑想」、「三昧」の8つのこと。この考え方が正式に記述としてまとめられたのは4~6世紀頃のこと。聖者パタンジャリが教典である「ヨガ・スートラ」でまとめたのがそれです。

みかたブック

これらを忠実に実践するためのヨガが、アシュタンガヨガというヨガです。アシュタンガヨガはいくつか種類のあるヨガの中でも特に運動量の多いヨガです。

特徴としては呼吸に合わせたアーサナ(ポーズ)が途切れることなく続くという点です。カリキュラム内で動きが途切れないため、自然と運動量が多くなります。以前パワーヨガがダイエットに効果的として人気になりましたが、このパワーヨガはアシュタンガヨガを基礎として作られたものです。

アシュタンガヨガは運動量が多いことから、初心者には難しいのではないかと思われがちですが、初心者の方向けのアーサナ(ポーズ)もあるので初めての方でも取り組みやすいヨガでしょう。


ピックアップ記事

  1. レンボンガン島まとめ

バリ発のアパレルアイテム

UNITEDMINDSの広告バナー

最新のバリNEWS

【結果報告】チャリティーグッズご予約期間終了!皆さん本当にありがとうございました!WE’LL BE BACK TO BALIキャンペーン

昨日(12月27日)ご予約期間が終了しました!南の島からこんにちは!バリ島旅行のみかたホリ(@H…

【第二弾】WE’LL BE BACK TO BALIキャンペーン参加企業の発表!

WE’LL BE BACK TO BALIキャンペーン参加企業確定!南の島からこんにちは!バリ島…

【第一弾】WE’LL BE BACK TO BALIキャンペーン参加企業の発表!

WE’LL BE BACK TO BALIキャンペーン参加企業確定!南の島からこんにちは!バリ島…

サンバスジュエリーコラボ第三弾!最強クリスマスジュエリー発売開始!数量限定絶対お見逃しなく!

満を持していよいよ販売スタート!南の島からこんにちは!バリ島旅行のみかたホリ(@HORI_BAL…

WE’LL BE BACK TO BALIキャンペーン進捗報告!1週間の予約受注枚数は…○○○枚!

すんごい勢い…南の島からこんにちは!バリ島旅行のみかたホリ(@HORI_BALI)です!WE…

PAGE TOP