アーサナ

suzuri_kijiue おすすめのスパ5選 みかたブック

アーサナとは?

アーサナとはヨガにおける姿勢や座法などのポーズのことを指します。ヨガの本場と言えばインドですが、バリもヒンドゥー教をベースとしたバリ・ヒンドゥーが信仰されている土地なので、ヨガは盛んに行われています。

アーサナを適切に行うことで心身共にリラックスすることができ、精神と肉体の調和を図り、潜在能力を引き出すことができると言われています。スピリチュアルな面以外で期待できる効果としては、ダイエット、体の歪みを矯正する、内臓機能の活性化といた効果があるとも言われています。

みかたブック

ヨガのポーズを考えるとわかりますが、アーサナには多くの種類があるため、正しいやり方を全てご紹介することはできません。ですが大切なことは、力まず力を抜いて、安定した精神状態の中で自分の意識と筋肉の動作を一体化させることだと言われています。いわゆる、瞑想のような状態を作り出すことが本来のアーサナの目的です。

アーサナはヨガの呼吸に合わせて行うもので、アーサナを行いながら適切に呼吸を行うということがポイントです。最初の内はポーズを取ることに一生懸命になって、呼吸が止まってしまうということもありますが、呼吸とともに心地よいポーズを取ることで心身をリラックス状態に導きます。


ピックアップ記事

  1. レンボンガン島まとめ

バリ発のアパレルアイテム

UNITEDMINDSの広告バナー

最新のバリNEWS

【8月&9月バリ島新着動画まとめ】スーパーマリオ?とんでもない願い?などが見どころ!2021年8月後半&9月前半のミカタYoutube情報!

8月後半と9月前半のYouTubeまとめ。みなさんこんにちは、ちゃんなる(@CHANNARU44…

【8月バリ島新着動画まとめ】10回鳴くトッケー?和牛がチープ?などが見どころ!2021年8月前半のミカタYoutube情報!

8月前半のYouTubeまとめですぅ。みなさんこんにちは、ちゃんなる(@CHANNARU44)で…

【7月バリ島新着動画まとめ】アナコンダ?かき混ぜたお湯?などが見どころ!2021年7月のミカタYoutube情報!

7月のYoutube情報をすべてここに記す。みなさんこんにちは、ちゃんなる(@CHANNARU4…

【1週間限定】バリ島旅行のみかた6周年記念ガムランボールピアス&ネックレス販売開始!先着6名様には素敵なプレゼントをご用意!サンバスジュエリーコラボ

いよいよガムランボールピアス&ネックレス発売開始!先着6名様にプレゼント有!南の島か…

【6月バリ島新着動画まとめ】半端ないってー!や、シャネルクッションなどが見どころ!2021年6月前半のミカタYoutube情報!

6月前半のYouTubeもまとめますね。みなさんこんにちは、ちゃんなる(@CHANNARU44)…

PAGE TOP